过年不胖,年货零食选购指南

2019年2月19日

 

 

 

健康不只是老年人的事  Not only old people care about health

号召年轻人健康生活  Calling on healthy lifestyle

爱自己 爱生活 爱地球  Love yourselves, love life and the Earth

2019年5月17-19日  杭州白马湖国际会展中心 

  May 17-19,2019  

  Hangzhou Whitehorse Lake International Exhibition Center

 


 

 

又()到()春()节()

置年货,等回家

吃吃喝喝过大年

 

 

 

 

阔是,作为资深

“春天恐惧症患者”

小健还是要提醒你萌

年过完,春天到,就该露肉了

怎样吃好喝好又不胖?

贴心的小健现在就送上

年货零食选购指南

 

 

 

 

高!能!预!警!

 最不健康的五大零食 

 

 

1、果脯蜜饯类

美少女们的最爱是不是?

但果脯蜜饯是甜味剂大集合

含柠檬酸、山梨酸钾等各种

你妈妈都不知道是啥的添加剂

 

 

 

 

2、酥类及派类食品

酥类含大量脂肪、添加剂

口味基本靠香精调和

派类虽为“非油炸”

却高能量、高脂肪、低蛋白

 

 

 

 

3、火腿肠

万万没想到?

小健也一直以为火腿肠是健康的

 

 

 

 

但其实,大多火腿肠

是由鸡皮、下水、内脏

冒充肉糊做的!

 

 

4、酥脆型曲奇饼干

含油量至少在20%-30%

所用油均含大量饱和脂肪

对血管影响极大

 

 

 

 

5、膨化食品

膨化食品越松脆

越有可能含有过量膨发剂

除开高油,对神经系统也不好哦

 

 

 

 

你爱的小零食

是不是都被点名了?

憋哭憋哭

健康小零食,现在就安排上!

 

 

 四大健康小零食 

1、酸奶

不仅营养价值高

还能预防下一餐食欲过盛哦

零食界健康扛把子!

 

 

2、水果干

葡萄干、红薯干、香蕉干…

不同于果脯蜜饯

水果干非油炸,少添加

相对保留了水果中的营养

 

 

 

 

3、坚果种子类

花生、榛子、杏仁等

富含维生素E、矿物质和膳食纤维

但油脂含量还是较高的

好吃也不要贪吃哦

 

 

4、“土味”小零食

南方的煮毛豆、茴香豆

北方的烤红薯、煮玉米

这些传统的天然零食

有助于抑制食欲,控制血糖

 

 

 

 

过年嘛,最重要是

齐齐整整,开开心心!

吃的不是零食

而是和家人在一起的氛围

最健康的年货

其实是团聚的好心情

 

 

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